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52bmw.com:秋冬季足跟干裂疼痛 5个方法教你预防

2019年11月13日 10:23   来源:经济日报-中国经济网   

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  进入秋冬季后,有些人的足跟会出现干裂的情况,严重时甚至会导致出血、行走困难。据有关专家介绍,足跟干裂是一种以足跟部皮肤出现干燥、裂隙为特征的皮肤疾病,易发于寒冷季节。因此,在秋冬季应注意预防足跟干裂。下面,经济日报-中国经济网健康频道就为您总结整理如何预防足跟干裂。

  做好保湿护理

  少用香皂或沐浴露外洗,洗澡时间不要过长,最好在20分钟以内。洗澡或洗脚后,坚持外涂尿素乳膏、凡士林、硅油乳膏、蛤蜊油等,做好保湿护理。

  多吃含油脂食物

  易发生足皲裂的患者在干燥寒冷的季节宜多吃油脂。病程较长或年老患者应该增加营养,滋补气血,适当多吃一些猪肝、猪皮、羊肉、阿胶、鱼肝油丸之类食品也十分必要。

  穿透气性好的鞋袜

  冬天注意足部保暖,并穿透气性好的袜子和鞋,保持良好的卫生习惯,这样就可以预防脚跟开裂的发生。

  用温水泡脚

  脚底有丰富的末梢神经网及毛细血管、淋巴细胞,有全身的反射区,常用热水泡脚是最简单有效的护脚方法。不过,泡脚的时候要注意,水温在40℃-45℃即可,不宜太热。在泡脚水中加入一些中药,也可以改善脱皮和干裂的症状。

  按摩穴位

  此症除外部因素和生理性衰老所致外,从中医角度讲,多是因为气血亏虚或久病耗伤阴血,使其不能濡养肌肤所引起。坚持按摩气海和血海两穴。气海是补气要穴,中医有“气海一穴暖全身”的说法;血海是人体脾血的归聚之处,可调血、理血。建议平时坚持按揉两穴,每次各3~5分钟。


(责任编辑 :支艳蓉)

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